Con licencia para trotar
estebandido | 14 January 2009El título del post me recuerda a la película de 007 “con licencia para matar“, pero bueno, al final el único que puede morir aquí soy yo.
Luego de 5 semanas de para obligatoria el día de ayer el médico me dió el visto bueno para volver a trotar yeah!!!
El dolor que tenía en semanas pasadas fue por una afección en la rodilla conocida como Síndrome de la cintilla Iliotibial en inglés conocido como Iliotibial band syndrome.
Pues resulta que es una afección bastante común en corredores, así por eso estoy más tranquilo. La recomendación que me ha dado el doctor es que vaya estas semanas suavemente incrementando el kilometraje, poco a poco, y que le dedique más tiempo a los ejercicios de calentamiento y estiramiento.
Así que bueno hoy por fín, pude salir a correr en paz, aunque con una temperatura de -10 C, salí a dar un trote de 30 minutos, un poco de molestia, pero con los ejercicios de estiramiento pasó sin problema. Puse mi cronómetro a cero, pero antes de hacerlo revisé los totales del año pasado y fue interesante los resultados:
- Calorias 6500
- Recorrido: 1140 km
- Ejercicios: 166
Si que he gastado mucha suela el año pasado, así que veamos cuanto recorremos este año.
El calendario de competencias en Seúl empieza el 1 de marzo, así que todavía hay tiempo para llegar en forma.
estimado esteban. me tropece con su blog , por accidente
jesus cordero | 7 March 2010estimado esteban. me tropece con su blog , por accidente . Tambien corri el año pasado y comense esta semana , con las esperanzas de volver a los 10 k diarios .un pequeño dolor a los 3k en la rodilla . , por cierto corro con musica de las peliculas de bond. hasta pronto.