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estebandido | 14 Janvier 2009Le titre du message me rappelle le film 007 " licence pour tuer », mais bon, à la fin de la seule personne qui peut mourir ici que je suis.
Après 5 semaines d'obligatoire, hier le médecin m'a donné le feu vert pour revenir au footing ouais!
La douleur dans sa dernière semaine a été une condition dans le genou appelé le syndrome de la bandelette de Maissiat en anglais connu comme le syndrome de la bandelette de Maissiat .
Comme il s'avère est une condition assez courante chez les coureurs, et pour cela je suis plus calme. La recommandation voulant que le médecin m'a donné ces semaines est d'aller le kilométrage augmente lentement progressive, et de consacrer plus de temps pour se réchauffer et s'étirer.
Alors bien aujourd'hui, enfin, je vais courir seul, mais avec une température de -10 ° C, je suis allé pour un jogging 30 minutes, un peu d'inconfort, mais avec les exercices d'étirement s'est bien déroulée. J'ai mis mon minuteur à zéro, mais avant de le faire, j'ai examiné au total l'an dernier et il était résultats intéressants:
- 6500 Calories
- Cours: 1140 km
- Exercices: 166
Si vous avez passé beaucoup de terrain l'année dernière, alors voyons que nous nous déplaçons cette année.
Le calendrier des compétitions de Séoul à partir du Mars 1, donc il est encore temps de se mettre en forme.
esteban estimé. Je suis tombé sur votre blog par accident
Agneau Jésus | 7 Mars 2010esteban estimé. Je suis tombé sur votre blog par hasard. Il a également couru l'année dernière et cette semaine Comense, avec l'espoir de revenir à la quotidienne de 10 k. Une petite douleur au genou 3k. , Par la façon dont je dirige avec la musique des films de James Bond. Dès que vous voyez.