에스테반 Mendieta 자라 - 블로그

온라인 대학에 밖으로 향하고 전에 커피 한 가운데에 일상의 한 부분이되었습니다 신문을 읽으십시오. 나는 몇몇 신문, 키토와 과야킬 등 쿠엥카을 모두 검토하고,하지만 나는이 거리로 내 나라에서 일어나는 일들을 잘 알고 있어요 수 있다고 생각합니다.

최근에는의 종족의 뉴스, 특히 스포츠에서 그 어느 때보다 났군요 Cruces의 분지 . 명백한 이유로 현지 언론 보도가 부여하지만, 전국 미디어 진리 아무것도 그냥 존재하지 않는이 나라에서 그들이 전통적 3 경주를 위해 밖으로 나오는 사람도 45년 라스베 Cruces 회로 , 회로 42년 Boroto 리차드 어린이 , 그리고 인종 11 년 루이스 Chocho 도보 .

난 아무것도 아니라면 키토 과야킬이나 능력에 문제가되지 않는가 쿠엥카 이러한 국가의 미디어에 표시되는?하게해야하는지 궁금하나요, 아니면.

선수로서 나는 우리가 레이싱에 대해서 알게되면, '입소문'을 통해이며, 우리가 다른 지역에있는 경쟁을 보면 그들이 전날 있었던 일의 결과를 표시하기 때문에, 작은 쪽지에,이라 할 수 신문에서 잃었습니다.

아이가이 유형의 일정만 아니라, 몇 일전 Deportivo 쿠엥카있는 그대로였다. 나는의 팬이지만 크루스 델 Vado 두 번째 범주에, 나도 행복 것은 디 분지는 Libertadores의 역사적 단계를 달성하고, 미디어 분지의 진실을 위해이 출판되었지만, 매스 미디어 TV 등 키토와 과야킬 모두를 위해, 진실은 더 큰 위업 없었고 그것이 일어난대로였습니다, 포인트.

다시 그 책을 출판 단지 지방에서 나쁜 소식처럼되어 물어? 그 liberators의 아마 순위가 다음 라운드는 그리 좋은 게 아니라, 또는 45 년 동안 경력을 가지고 있으며 대부분의 온상되었습니다 국가의 큰 거리의 주자는 충분하지 않다?.

D. 모두 서클 크로스 Vado 등의 분지가 쿠엥카의 중심에서 전통적인 클럽이며, 도시지만, 전국뿐만 아니라 큰 일을, 혹은 미디어의 질투와 지역주의도 있나요? 아니면 그냥 그들이 챔피언이되고 메달을 이길 쿠엥카를 기억하세요?

나는 진심으로 아니길 바래 야지.

이러한 지난 몇 주동안 겨우 며칠 논문의 첫 번째 초안을 전달하기 위해 누락, 미칠 것만 같았어요, 그리고 내가 미친 것 가지고 일 전 시계를 보면, 짧은 것과 22h00 02h00하거나 있습니다.

대학이 그때까지 내가 거기있을 수 있도록, 캠퍼스에 두 시에 닫습니다,하지만 언젠가는 내가 간해서 잠겨있어, 난 그것이 단 하나라고 생각하지만 많은 학생들이 여전히 공부는 것을 발견했습니다.

그러나 일상 나쁜 박 이른 아침부터 좋은, 난 2 월 이미 실행 계획했기 때문에 좋은도 모두 앉아 지출 때문에, 여기저기에 아픔, 근육을 풀어야 지난 주 며칠을 실행하는 데 온지만, 내 친구 그렉과 10K 아디다스 MBC 한강 마라톤 대회 2009.

이번에는 제가 논문에 대한 모든 박 피로 나에게 달려 용기를주지 않았다고는 말할 수 있지만, 점차 전 이미 익숙해졌다, 그래서 좋은 대회가 있고 난 아니라 철저하게 같이 훈련하지 않았습니다 과거에, 나는 결과가 매우 safistactorio되었습니다한다고 할 수 있습니다.

내 지난 3 월, 나는 정말 행복두고 오늘 48:54 시에 완료, 50:15에 10K 만든, 그래서 제 모든 시간을 개선하기위한 싸움에 잘해 2009 년 나의 약속 작년, 제 최고 10K는 57:13했습니다.

그 끝에 역시 나의 준비에 존재에 있었는데 정확한 날짜에없는 경우에도 기억하는 데 도움이 교차 2,009 다음주에 와서, 난 그것이 작년에 비해 큰 성공이 될거야 알지만, 인터넷을 통해 좋은보기는 2010 년에 다시 즐길 올해 재생됩니다.

판 "에 대한 등록 45 국제 서킷 Cruces 분지가 들면 : "(칼레 드 라 크루즈, 13-110 주소) 클럽의 본부에서 10h00에서 20h00로 4월 1일부터 시작됩니다 그래서, 우리는 등록을 초대하여 참여를 확보한다.

등록 가격은 당신이 10USD 및 게시물 10km위한 12USD 참가하고자하는 모드에 따라 달라집니다. 등록은 다음과 같습니다 칩에 대한 권리, 참가 메달과 경쟁의 기억을.

올해 우리는 당신을 포함 3,000 선수, 그래서 "의 참여하도록 노력하겠습니다 라스베 Cruces는 "당신의 참여를 갖고 있습니다.

스포츠의 역사의 일부는 도시로 특히 국가에 큰 영광을했다합니다.

서클 크로스 Vado, 일년이 가고,이 경쟁 국가 및 국제 인정 혁신에 최선을 다하고. 주요 발전 중 우리는 올해부터 당신은 경쟁에서 온라인 참여 등록하실 수 있습니다 http://www.cruzdelvado.com/inscripciones-online/을 .

마찬가지로, 당신은 사회 comunicades의 일부가 될 수있는 페이스 북 과 Hi5 당신은 스포츠의 사랑을 공유하는 당신과 같은 더 많은 운동 선수를 만날 수있는. 이러한 사회에서는 사진, 비디오, 경험하며 새로운 우정을 만들을 서로 나누세요.

이제부터는 이러한 사회는 끊임없이에게뿐만 아니라, 다른 가운데, 뉴스, 상담, 교육 팁과 함께 알려줄 것이다 크로스 하지만 서로 다른 기술입니다.

우리는 그들의 일부로 귀하를 초대합니다

페이 스북 : http://tiny.cc/VadoFacebook

HI5 : http://tiny.cc/VadoHi5

최근 날씨가 조깅은 지금 이번 주 개선하고 겨울이 공식적으로 마지막으로, 2 주 후에 종료하기 시작했습니다로있다가 너무 추웠다.

이번 주말부터 다시 정상적으로 실행되는 시작했지만 월요일에 나는 나를 흔들고, 목에 통증이 놀랐습니다, 그것이 뻣뻣한 목 보이 내일 깨어나지 방식을 볼 수 있지만, 치료가 좋습니다을 가지고 의사에게 가봐야 할 것이다.

내가 누워있는이 오후를 읽어 봤는데 그 사이에, 나는 친구가 자신에있다는이 비디오를 발견 블로그를 , 그리고 정말 그것을 좋아했다.

그것은 내가 그 시간을 내주는 나왔지만, 잘 훈련을 계속해서 내일까지 기다려야 할 때까지 오직 만나고 싶었던 아이언 맨 (Iron Man)에 공물이다.

나는 기대하고 즐길 수 있습니다.

(23H54) 초기에 잠자리에 침대 전에이 게시물 분 써주세요.

제가 TV에서 볼 몇 년 동안의 힘이 철의 인간은 , 나는 미친 만들기 수영 (3.8 ㎞), 자전거 (180 ㎞) 한 대회에서 마라톤 (42.2 ㎞), 같았지만, 궁극적으로 존경 .

열심히 운동을했다 3 년 전에, 제가 해주고 싶은 게의 아이디어에 둘러싸여있어 아이언 맨 , 내가 그 정도가 필요하고 다짐 시작했지만 때문에 나의 훈련과 기준으로 마라톤을 마친 하더군요 시간입니다.

그냥 작년 YouTube에서 동영상을 검토한 나는 중 하나에 온 아이언맨 ' 과 '발견 팀 호이트를 "하지만 나에게 그 이야기를하기 위해 동영상을 볼 것을 선호합니다.

나머지보기»

2008 제가 목표의 많은, 좋은 해였죠 제기했다 심지어 일부 잊어 버렸다고, 관리합니다.

에서 경쟁하는 계획도 없었는데 마라톤 , 그래서 좀 미친 것 같았지만, 내가 결정한 때 나는 실행가 다른 방향을했다 않았습니다. Rubianes 월터가 말씀 하셨어 마라톤은 어떤 거리 러너를위한 경쟁이보다 매력적이고, 사실이기 때문입니다.

숙달이 다른 목표 숙달된 그리고 내가 계획하고 있었보다 더. 지금은 서울에있어 마무리하는 6 개월 가지고 있으며, 클래스 최고의 사이.

그럼 2008 년 약속의 일반적인 요약과 같은 그.

지금은 2009 년 몇 가지 목표를 (하지 우선순위 순서) 사육 :

• 관심, 내 영혼의 짝을 찾거나 또는 나를 찾을 수있어? 내게 쓰기
• 서울을 떠나기 전에 완료하고 학위 논문 석사를 제출
• 중국의 만리 장성을 만나세요
• 에콰도르와 라틴 아메리카에서 더 강한지지와 자유 소프트웨어 운동에 시간을
• 체육 대회에 참가와 5 단계를 완료
• 내 대회의 점수를 향상
• 아이언 맨 (Iron Man)으로 2010 년 경쟁 교육을 시작합니다
• 완전히 담배를 끊어라
• M3 재설정
• 기업가 뛰어난 시작 1 또는 2 개인 프로젝트
• 블로그에 더 자주 쓰기, 최소 1 시간은 주당

그럼 이들은 2009 약속이기 때문에 내 친구들은 날을 지원하도록 요청하고 나는 항상 그들을 위해 지원

이 게시물의 제목은 "영화 007을 생각나게 살인 면허 '하지만, 헤이, 결국 여기서 죽을 수있는 유일한 사람은 나입니다.

의무적으로 5 주 동안 어제 의사 조깅로 네를 반환하는 나에게 괜찮 준!

마지막 주 동안 통증 불리는 무릎 조건 이었기 iliotibial 밴드 증후군 으로 알려진 영어 Iliotibial 밴드 증후군 .

결과를 보면 선수의 매우 일반적인 조건이다, 나는 조용한 마을이다 그것 때문에. 의사가 이러한 주 준 추천서는 점진적으로 서서히 증가 마일리지를 가야하고, 워밍업과 스트레칭 더 많은 시간을 바칠 것입니다.

마침내 오늘 너무 좋아요, 나 혼자 조깅을 끊을 수 있지만 -10 C의 온도로, 30 분 조깅, 약간의 불편을 위해하지만, 문제없이 통과 스트레칭 연습으로 갔다. 제가 제로에게 타이머를 넣어지만, 작년의 총을 검토하고 흥미로운 결과라고 일을하기 전에 :

• 6,500 칼로리
• 여행 : 1천1백40마일
• 연습 : 166

당신은 작년에 밑창을 많이 소비하는 경우, 저희가 금년 여행으로 보자.

대회 일정은 3 월 1 일부터 서울에서 시작, 여전히 모양에 올 시간이 너무.

가족, 친구, 지인님께

당신과 당신의 사랑하는 사람을위한 좋은 해가 진심으로 기원. 서울에서 나는 포옹을 보내고 오늘은 그들이 모두 12 brindaré이고 당신을 위해이 케이크를 즐길 수 있습니다.

에 작년에 내 게시물을 읽을 수 있습니다 사람들을 위해 2008 약속은 내가 꽤 여기, 내가 그들의 대부분을 달성한 것에 만족하고 말할 수있는 그들의 계정은 다음과 같습니다 :

• M3 Renarcer Studio는 (아직도으로 쉬웠지만, 지금은하지 않았습니다)

• 담배를 종료 (99 %는이, 2009 극복하는 데 필요한 1 % 달성)

• 체중 감소 (달성)

• 내 체력을 향상 (달성)

• 체육 대회에 참가하며, 5 (다음의 능력에 의한 마무리 : Otavalo와 10km, 10km 회로 Cruces 분지, 15km 키토 최근 뉴스, 미디어 마라톤 15 ㎞ 키토, 나이키 휴먼 레이스 10K - 서울 중앙 마라톤 42km - 서울 세계 30km ) 영하 10 세 이하 월드컵 경기장은 10km

• (전혀 달성되지 않음) 모험과 마무리의 경쟁에 참여

• (필자는 서울에서 6 개월 동안 그 짓을하는) 내 주인을 시작합니다

당신은 내가 그들의 대부분을 달성 볼 수 있듯이, 그래서 그것이 2009 년 극복하기 위해 목표를 배치됩니다 앞으로 몇 일 동안 좋은 한해 였으니까요 수 있습니다.

포옹

새해 복 많이 받으세요 2009 빌어먹을!

내가 말할 수있는 자부심을 가지고있다면 이제는 "마라톤 러너 '입니다.

오늘 제가 마라톤에 참가하고 제가 다 처음으로, 이번 대회의 일부인 42,195 km를 완료 4h14m22s했다.

나는 매우 행복하고, 내가 늘하는 말처럼, 아무 말도하지 않습니다.

글쎄 4:45 일요일 11월 2일 오전되며, 최대 내게 알람 때가되었음을 말해.

지난 두 시간 동안 잠을 어렵게되었습니다 더워 졌어요, 그리고 나 또한 걱정과 모든 것을 생각하기 시작했습니다.

나는 어떤 열매를 먹었으니 나도 조금을 이완시키는 음악을 좀 들어 시작했습니다,이 방법으로 시간은 빠르다, 내가 6 시에 있어야하는 앤디 클라인, 친구를 만날 수 cafería 오전 전에서 만난 대학은 또한 국가의 경쟁을 준비하고 있었다. 그녀는 나쁜 독감했다 때문에 그는 모험의 권력에 헌신 이번 주에 참여하지하고 왔어요있다.

글쎄 그것은 샤워에 들어갈 시간입니다.

지금은 택시로 나가기 위해 오전 6시 4분, 시간은, 오전 6시 50분에서 다른 사람들과 만나고 있고, 그래서 짧은 여행을 기대했다.

내려야 겠어, 그리고 재미를 가질 시간이다!