에스테반 Mendieta 자라 - 블로그

독서 신문을 온라인으로 대학 가기 전에, 내 커피의 한가운데에 일상의 한 부분이되었습니다. 나는 몇몇 신문, 키토 과야킬과 같은 쿠엥카 모두 검토하고, 좋은 내 나라에서 무슨 일이 일어 나는지 짐작이가는 정말 좋은 생각을 가질 수의 거리라고 생각합니다.

최근에는의 경주 소식 데, 특히 스포츠에서 어느 때보 다도 더 잘 알고 있었어요 Cruces 분지 . 분명한 이유로 현지 언론은 동일한에게 혜택을주고 있지만, 전국 미디어 아무것도에 대한 진실은 존재하지 않는이 나라에서 전통적인 3 종족에 대한, 나오는 45년 라스베 Cruces 회로 , 회로 42년 Borota 리차드 어린이 , 그리고 인종 11 년 루이스 Chocho 산책 .

나는 쿠엥카 이러한 국가 매체에 표시되는?해야하는지 궁금하네, 아니면, 그렇지 않으면 퀴토 또는 과야킬 능력에 문제가되지 않는다는 것입니다.

선수로서 나는 우리가 경주의 소식을 들었을 때, "입소문"으로하고, 우리가 다른 지역에있는 경쟁을 볼 수있다면 그들은 이미 전날 있었는지의 결과를 표시하기 때문에, 작은 노트에 있다고 말할 수 신문에서 잃었습니다.

아이가이 유형의 일정만 아니라, 몇 일 전에 Deportivo 쿠엥카 동일한했습니다. 나는의 팬이 있지만 크루즈 델 Vado 두번째 수업에, 내가 알고 행복했다는 D. 분지는 Libertadores에 역사적인 단계를 달성하고, 미디어 분지에있는 진실을 위해이 출판되었지만, TV 등 매스 미디어 키토와 과야킬 모두, 사실은 위대한 위업 있었고, 그것이 일어난대로했습니다, 가리 킵니다.

다시 그 그 liberators의 아마 순위가 다음 라운드는 정말 대단하지? 지방과 같은 유일한 나쁜 소식이 게시하는가를 물어, 또는이 45 년간 경력을하며 대부분의 온상이되었습니다 나라의 큰 거리의 주자는 충분하지 않다?.

D. 모두 포드 원으로 크루즈 분지는 미디어들도 쿠엥카의 중심부에 전통적인 클럽이며,뿐만 아니라 도시지만 나라를 위해 큰 일을, 아니면 질투와 지역주의 아마도? 또는 그들이 챔피언 경우, 쿠엥카 기억하고 메달을 이겨?

나는 진심으로 아니길 바래.

지난 주 논문의 첫 번째 초안을 전달하기 위해 몇 일간 행방불명, 미칠 것만 같았어요, 나는 미친듯이 있고, 일 나는 시계를보고 22h00 또는 02h00 때, 짧은 것 같습니다.

대학은 그때까지 내가 거기있을 수 있도록,시 캠퍼스에 두 시에 문을 닫습니다,하지만 난 잠겨이고, 언젠가는 내가 유일하게 생각하지만 많은 학생들이 아직도 유학 것을 발견했다.

그러나 어이 월 달부터 계획했던가를 실행하는 것이 좋은 나쁜 박 일상 사이의 초기 아침, 난 근육을 느슨하게하기 위해 지난 주에 몇 일간을 실행하는 자, 그리고 모두 앉아 지출, 다 아프지만, 내 친구 그렉과 10K 아디다스 MBC 한강 마라톤 2009.

이번엔 내가 논문을 위해 매일 밤의 피로가 내게 실행 갈 용기를주지 않았다고는 말 할 수 있지만, 철저히처럼 서서히 내게하는 데 사용했고 그래서 좋은 경쟁을 가지고 내가 훈련하지 않은 이전 경우에, 그 결과가 매우 safistactorio되었음을 말할 수있다.

내 지난 3 월, 나는 48:54 오늘 사실대로 나의 모든 시간을 개선하기 위해 나는 싸움에있어 정말 좋은 날 행복하게 내버려 완료, 50:15에서 10K를 만든 2009 년 제 약속 작년, 최고의 10K는 57:13했습니다.

하루의 끝에도 준비 지금이 정확한 날짜에 불구하고 제 말 상기시켜 제공 크로스 2009 다음 주에 어서, 나는 작년에 큰 성공이 될거야 알아,하지만 인터넷이 2010 년에 다시 즐길 올해 재생됩니다 반갑네.

에디션 "에 대한 등록 45 국제 서킷 Cruces 분지가 들면, "클럽의 본부 (칼레 드 라 크루즈, 13-110 주소)에서 10h00에서 20h00로 4월 1일부터 시작합니다 그래서, 우리는 당신이 등록하고 참여를 확보하기 위해 초대합니다.

등록 가격은 당신이 게시물에 10km를위한 10USD 및 12USD, 참여하고자하는 모드에 따라 달라집니다. 등록은 다음과 같습니다 칩, 참가 메달과 경쟁의 기억에 대한 권리를.

올해 우리는 이렇게 "입니다 당신을 포함 3,000 선수의 참가가 희망 라스베 Cruces는 "당신의 참여를했습니다.

도시와 특히 국가에 큰 영광을 주신 스포츠의 역사의 일부가 될.

서클 크로스 Vado, 해마다이 대회 국내 및 국제 인식의 혁신에 대한 노력. 주요 개발 중에는 우리가 올해부터 당신은 경쟁에서 온라인 참여를 등록할 수 있습니다 http://www.cruzdelvado.com/inscripciones-online/을 .

마찬가지로, 당신은 사회 공지 사항 및의 일부가 될 수있는 페이스 북 과 Hi5 당신은 스포츠를 위해이 사랑을 나누 당신 같은 더 많은 선수를 만날 수있는 인치 이러한 사회에서는 사진, 비디오, 경험, 그리고 또한 새로운 친구를 만들을 서로 나누세요.

이제부터 이러한 커뮤니티는 지속적으로 다른 사람들과뿐만 아니라에 대한 뉴스, 조언, 교육 팁과 정보를 보관합니다 Cruces 하지만, 다른 기술에 대한.

우리는 그들의 일부로 여러분을 초대합니다

페이 스북 : http://tiny.cc/VadoFacebook

HI5 : http://tiny.cc/VadoHi5

최근 일의 날씨는 조깅 같은 것도 지금 이번 주에 개선하기 시작하고 겨울이 공식적으로 마지막으로, 이주로 끝나는이 없었다는 것이 너무 추워했다.

이번 주말부터 다시 정상적으로 실행 시작했지만, 난 월요일이 나를 움직이는 계속 목에 통증이 놀랐습니다, 그것이 뻣뻣한 목 것, 내일 일어 나는지,하지만 치료를 위해 병원에 가서 의사에게 재생됩니다 당신이 좋습니다.

제가 오늘 오후에 누워하고 책을 읽은 적이 있는데 그 사이에, 나는 친구가 자신에있다는이 비디오를 발견 블로그를 , 그리고 정말 마음에 들었습니다.

그것은 내가 시간을 걸릴 나갈 때까지 그를보고 싶어 아이언 맨 (Iron Man)에 공물이다, 그러나 잘 훈련을 계속 내일까지 기다려야 재생됩니다.

저는 기대하고 있습니다.

세 (23H54) 일찍 잠자리로 이동하기 전에이 게시물 분 작성합니다.

제가 TV에서 볼 몇 년 동안의 권력 아이언 맨 (Iron Man)은 , 그것은 미친, 제작 수영 (3.8 ㎞), 자전거 (180 KM)과 단일 경쟁 마라톤 (42.2 ㎞) 보였지만, 궁극적으로 존경 .

3 년 전에 내가 얼마나하고 싶었의 개념을 열심히하고 있다고 스포츠 차지 아이언 맨 (Iron Man)을 ,하지만 그 필요하고 좋다고 시작하지만 내 운동과 이후 마라톤 대회의 절정은 말해 시간입니다.

바로 작년 그에 대한 YouTube에서 동영상을 검토 아이언 맨 (Iron Man) 과 '발견 팀 호이트 "하지만 난 당신에게 이야기를 나를 위해 비디오를보고하는 것을 선호합니다.

나머지를 읽기»

게시물의 제목은 "영화 007을 생각나게 살인 면허 ',하지만, 결국 여기서 죽을 수있는 유일한 사람은 해요.

의무 5 주 후에 어제 의사 선생님이 저에게 그래 조깅로 돌아갑니다 괜찮 준!

마지막 주 동안 통증 불리는 무릎 상태에 대한했습니다 iliotibial 밴드 증후군 으로 알려진 영어 Iliotibial 밴드 증후군 .

그것 보니 밖이 선수에 흔하다 상태이며, 그것에 대해 나는 조용한 마을입니다. 의사가 이러한 주 준 추천서는 서서히 서서히 증가 마일리지를 이동하고, 워밍업과 스트레칭에 더 많은 시간을 바칠 것입니다.

그래서 결국 좋은 오늘은 내가 혼자 실행하지만, -10 C의 온도로 가서, 내가 조깅 30 분, 약간의 불편에 대한 갔었지만, 스트레칭 운동과 함께 원활하게했다. 제가 제로에게 타이머를 넣어하지만, 이렇게하기 전에 작년의 전체를 검토한 결과 그것은 흥미로운 결과가되었습니다

• 6,500 칼로리
• 코스 : 1,140킬로미터
• 연습 : 166

당신은 작년에지면을 많이 보낸 적이있다면, 그래서 우리가 올해 여행으로 보자.

서울 대회 일정 3 월 1 일부터, 그래서 모양에 들어갈 시간이 아직있다.

사랑하는 가족, 친구 및 지인

당신과 당신의 사랑하는 사람을 위해 좋은 년 나의 가장 진심으로 기원합니다. 서울에서 나는 포옹을 보내고 오늘 그들은 당신 모두 12 brindaré 있으며, 당신이 케이크를 즐길 수 있습니다.

작년 내 게시물을 읽을 수있는 사람을위한 2008 약속 , 나는 꽤 여기 그들의 계정은, 내가 그들의 대부분을 달성한 것에 만족한다고 수 있습니다 :

• M3 Renarcer 연구 (그래도에서 쉽게되어 있지만, 지금은하지 않았습니다)

• 종료 흡연 (99 %이 2,009 이상 이미 타를 1 % 실패를 달성)

• 체중 감소 (달성)

• 내 체력을 향상 (달성)

• - 서울 중앙 마라톤 42km - 서울 세계 30km와 10km Otavalo, 10km 회로 Cruces 분지, 15km 퀴토 뉴스, 키토 하프 마라톤 15 ㎞, 나이키 휴먼 레이스 10K : 5 운동 경쟁과 종료 (다음 능력에서 만든에 참가 10 영하 이하 10km 경기장 컵)

• (전혀 달성되지 않음) 모험과 마무리의 경쟁에 참여

• (저는 서울에서 6 개월 동안 그것을하고 있어요) 내 마스터를 시작합니다

당신은 내가 그들의 대부분을 달성 볼 수 있듯이, 그래서 그것이 2009 년 극복하기 위해 목표를 배치됩니다 앞으로 몇 일 동안 좋은 일년이 지났 말할 수있다.

포옹

젠장, 새해 복 많이 받으세요 2009!

내가 말하려는 자부심이있다면 지금은 "마라톤 러너 '입니다.

오늘은 마라톤에 참가하고 제가 다 처음,이 대회의 일부 42,195 KM를 완료 4h14m22s했다.

나는 늘 그랬듯이 아무것도 불가능하지 않아요, 매우 기쁘게 생각합니다.

제가 시간이 온 것을 말해주 알람을 부축으로 잘 4:45, 일요일 11월 2일 오전입니다.

지난 두 시간 동안 잠을 어려운되었습니다 뜨거운되었고, 나 또한 걱정과 모든 것을 생각하기 시작했습니다.

좀 열매를 먹었으니 나도 조금 긴장을 어떤 음악을 듣고 시작,이 단계 시간은 빠르다, 내가 6 시에해야하는 앤디 클라인, 나에서 만난 친구와 만날 수있는 cafería 오전 대학은 또한 국가의 경쟁을 준비하고 있었다. 그는 나쁜 독감했다 있기 때문에 이번 주 참가하는 거의 아니라, 모험의 능력을 바쳤다.

글쎄 그것은 샤워에 들어가 시간이야.

그것은 이미 나가서 택시를 이용하기 위해 오전 6시 4분, 시간, 우리는 오전 6시 50분에서 다른 사람을 만나고 있고, 그래서 짧은 여행을 예상.

시간이 벗어나야하고, 재미를 가질 시간이있어!

좋은 대망 일 마침내의 완성을 위해 단지 이일 누락, nears 중앙 서울 마라톤 나는 모든 개월 동안 잘 준비되었습니다있는 있습니다.

사실은 내가 동시에, 내가이 유형의 경쟁에 참여하는 것이 처음은 매우 흥분과 긴장이다, 그래서 신경 많은, 내가 육체적 및 정신적으로, 기간을 준비하는지.가 없습니다

그것은 정말이 시간에 나를 중지하고 그것이 전부있다는 것을하고자했다는 그리 어렵지 않다고 생각 했었죠, 마라톤에 도착하는 긴 도로를하고 있지만, 난 그 모든 것을 지금까지 그만한 가치가있다 는걸 느낄 수 있어요.

많은 연구 사이의 긴 시간을 알고 오전, 오후 또는 저녁에 훈련을 작동하지 않는, 따라서 초기 서울의 변두리에서 실행 가서 주말 아침, 그리고이 희생되었습니다 하지만 전 행복 해요.

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