에스테반 Mendieta 자라 - 블로그

이 게시물의 제목은 "영화 007을 생각나게 살인 면허 '하지만, 헤이, 결국 여기서 죽을 수있는 유일한 사람은 나입니다.

의무적으로 5 주 동안 어제 의사 조깅로 네를 반환하는 나에게 괜찮 준!

마지막 주 동안 통증 불리는 무릎 조건 이었기 iliotibial 밴드 증후군 으로 알려진 영어 Iliotibial 밴드 증후군 .

결과를 보면 선수의 매우 일반적인 조건이다, 나는 조용한 마을이다 그것 때문에. 의사가 이러한 주 준 추천서는 점진적으로 서서히 증가 마일리지를 가야하고, 워밍업과 스트레칭 더 많은 시간을 바칠 것입니다.

마침내 오늘 너무 좋아요, 나 혼자 조깅을 끊을 수 있지만 -10 C의 온도로, 30 분 조깅, 약간의 불편을 위해하지만, 문제없이 통과 스트레칭 연습으로 갔다. 제가 제로에게 타이머를 넣어지만, 작년의 총을 검토하고 흥미로운 결과라고 일을하기 전에 :

• 6,500 칼로리
• 여행 : 1천1백40마일
• 연습 : 166

당신은 작년에 밑창을 많이 소비하는 경우, 저희가 금년 여행으로 보자.

대회 일정은 3 월 1 일부터 서울에서 시작, 여전히 모양에 올 시간이 너무.

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