최근 날씨가 조깅은 지금 이번 주 개선하고 겨울이 공식적으로 마지막으로, 2 주 후에 종료하기 시작했습니다로있다가 너무 추웠다.
이번 주말부터 다시 정상적으로 실행되는 시작했지만 월요일에 나는 나를 흔들고, 목에 통증이 놀랐습니다, 그것이 뻣뻣한 목 보이 내일 깨어나지 방식을 볼 수 있지만, 치료가 좋습니다을 가지고 의사에게 가봐야 할 것이다.
내가 누워있는이 오후를 읽어 봤는데 그 사이에, 나는 친구가 자신에있다는이 비디오를 발견 블로그를 , 그리고 정말 그것을 좋아했다.
그것은 내가 그 시간을 내주는 나왔지만, 잘 훈련을 계속해서 내일까지 기다려야 할 때까지 오직 만나고 싶었던 아이언 맨 (Iron Man)에 공물이다.
나는 기대하고 즐길 수 있습니다.
(23H54) 초기에 잠자리에 침대 전에이 게시물 분 써주세요.
전처가 내가 도망 아니었다는 캐논 EOS 350D지만, 그것은 우리에게 휴식을주고 새로운 도전을 추구하는 시간이었다. 나는 우리가 몇 년을 같이 사셨으로 우리가 만날 언젠가는 알아.
오늘은 나의 새로운 동반자는 캐논 EOS 50D라고합니다
가십 거 리죠 개월 후 대기 생각했던 것보다 더, 정말 대단해, 드디어 제것입니다.
난 그게, 재미와 상호 이해의 전체 관계를인지하기 때문에 조금씩 더 많이 이해하고, 그리고 그녀와 나는 하나가 될 것입니다.
해피 발렌타인
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영어
캐논 EOS 350D 내 전 그녀에게 날 개최하려했지만, 그것은 우리에게 휴식을주고 새로운 도전을 위해 찾는 시간입니다. 언젠가는 우리가 몇 년간 근무한 다시 우리를 함께 찾을 것을 알아요.
제가 TV에서 볼 몇 년 동안의 힘이 철의 인간은 , 나는 미친 만들기 수영 (3.8 ㎞), 자전거 (180 ㎞) 한 대회에서 마라톤 (42.2 ㎞), 같았지만, 궁극적으로 존경 .
열심히 운동을했다 3 년 전에, 제가 해주고 싶은 게의 아이디어에 둘러싸여있어 아이언 맨 , 내가 그 정도가 필요하고 다짐 시작했지만 때문에 나의 훈련과 기준으로 마라톤을 마친 하더군요 시간입니다.
그냥 작년 YouTube에서 동영상을 검토한 나는 중 하나에 온 아이언맨 ' 과 '발견 팀 호이트를 "하지만 나에게 그 이야기를하기 위해 동영상을 볼 것을 선호합니다.
이름으로 존 레논의 마지막 말이 었 (난 우리가 오디션을 통과 희망) "나는 우리가 오디션을 통과 희망" 비틀즈를 애플 지사의 지붕 1969년 1월 30일에서의 마지막 라이브에서.
이 프레 젠 테이션은 그의 가장 기억에 남는 앨범 중 하나의 일부가 떨어져 생각컨데, "그냥 냅둬"이라는 영화는 그들이 연습 세션과 밴드의 녹음되는합니다.
원래 앨범은 그들의 록큰롤 뿌리로 돌아가려고했기 때문 "돌아와"라는 것입니다,하지만 결국 "그냥 냅둬"불렀습니다.
이 영화에서 우리는 그룹 사이의 긴장을보고, 매카트니 역시 요구와 함께, 앞으로 링고와 해리슨 밴드를 받으려고했지만 동시에 멸시 반면 요코와 레논 그들이 무슨 짓을했는지 상관없이.
이후 첫 일년 중 몇 개월 에콰도르 대통령은 자유 소프트웨어의 사용을 선언했다 당신이 볼 수 있듯이, 국가의 공공 기관 관련 첫 번째 결과를.
신문 발행 보고서에 따르면 엘 Comercio , 자유 소프트웨어의 사용으로부터 저축은 지금까지 미국 15,000,000달러입니다.
또한 그 날이 오면, 정보학을위한 사무국은 "Quipux"콜롬비아 프로젝트를 기반으로하는 시스템이라는 문서 관리 시스템의 소스 코드 릴리스 오르페우스를 .
엉덩이를 흔들 뉴스 : Meneame.net
2008 제가 목표의 많은, 좋은 해였죠 제기했다 심지어 일부 잊어 버렸다고, 관리합니다.
에서 경쟁하는 계획도 없었는데 마라톤 , 그래서 좀 미친 것 같았지만, 내가 결정한 때 나는 실행가 다른 방향을했다 않았습니다. Rubianes 월터가 말씀 하셨어 마라톤은 어떤 거리 러너를위한 경쟁이보다 매력적이고, 사실이기 때문입니다.
숙달이 다른 목표 숙달된 그리고 내가 계획하고 있었보다 더. 지금은 서울에있어 마무리하는 6 개월 가지고 있으며, 클래스 최고의 사이.
그럼 2008 년 약속의 일반적인 요약과 같은 그.
지금은 2009 년 몇 가지 목표를 (하지 우선순위 순서) 사육 :
그럼 이들은 2009 약속이기 때문에 내 친구들은 날을 지원하도록 요청하고 나는 항상 그들을 위해 지원
이 게시물의 제목은 "영화 007을 생각나게 살인 면허 '하지만, 헤이, 결국 여기서 죽을 수있는 유일한 사람은 나입니다.
의무적으로 5 주 동안 어제 의사 조깅로 네를 반환하는 나에게 괜찮 준!
마지막 주 동안 통증 불리는 무릎 조건 이었기 iliotibial 밴드 증후군 으로 알려진 영어 Iliotibial 밴드 증후군 .
결과를 보면 선수의 매우 일반적인 조건이다, 나는 조용한 마을이다 그것 때문에. 의사가 이러한 주 준 추천서는 점진적으로 서서히 증가 마일리지를 가야하고, 워밍업과 스트레칭 더 많은 시간을 바칠 것입니다.
마침내 오늘 너무 좋아요, 나 혼자 조깅을 끊을 수 있지만 -10 C의 온도로, 30 분 조깅, 약간의 불편을 위해하지만, 문제없이 통과 스트레칭 연습으로 갔다. 제가 제로에게 타이머를 넣어지만, 작년의 총을 검토하고 흥미로운 결과라고 일을하기 전에 :
당신은 작년에 밑창을 많이 소비하는 경우, 저희가 금년 여행으로 보자.
대회 일정은 3 월 1 일부터 서울에서 시작, 여전히 모양에 올 시간이 너무.
오늘 우리를 통해 많은 뮤직 비디오, 강의, 영화를 찾아 유튜브 , Vimeo 등 오히려 내 경우엔, 음, 어디서 그들을 찾을 거라고 년전부터 노래를들을 수있게하는 것은 매우 좋은 많은 곡 80 년대부터 그들을 찾을 수 없습니다.
우리는 파이어 폭스라는 애드온을 통해 우리의 컴퓨터에서 재생할 동영상을 다운로드할 수 있습니다 다운로드 도우미를 ,하지만 우리가 오디오 것들에 의해 들으면 복잡 하죠.
이유를 위해 그것은 GNU / 리눅스 라는 프로그램 FFmpeg 저장소를 통해 설치할 수있는, 또는 터미널을 통해
sudo apt-get install ffmpeg
가족, 친구, 지인님께
당신과 당신의 사랑하는 사람을위한 좋은 해가 진심으로 기원. 서울에서 나는 포옹을 보내고 오늘은 그들이 모두 12 brindaré이고 당신을 위해이 케이크를 즐길 수 있습니다.
에 작년에 내 게시물을 읽을 수 있습니다 사람들을 위해 2008 약속은 내가 꽤 여기, 내가 그들의 대부분을 달성한 것에 만족하고 말할 수있는 그들의 계정은 다음과 같습니다 :
당신은 내가 그들의 대부분을 달성 볼 수 있듯이, 그래서 그것이 2009 년 극복하기 위해 목표를 배치됩니다 앞으로 몇 일 동안 좋은 한해 였으니까요 수 있습니다.
포옹
새해 복 많이 받으세요 2009 빌어먹을!
