에스테반 Mendieta 자라 - 블로그

이러한 지난 몇 주동안 겨우 며칠 논문의 첫 번째 초안을 전달하기 위해 누락, 미칠 것만 같았어요, 그리고 내가 미친 것 가지고 일 전 시계를 보면, 짧은 것과 22h00 02h00하거나 있습니다.

대학이 그때까지 내가 거기있을 수 있도록, 캠퍼스에 두 시에 닫습니다,하지만 언젠가는 내가 간해서 잠겨있어, 난 그것이 단 하나라고 생각하지만 많은 학생들이 여전히 공부는 것을 발견했습니다.

그러나 일상 나쁜 박 이른 아침부터 좋은, 난 2 월 이미 실행 계획했기 때문에 좋은도 모두 앉아 지출 때문에, 여기저기에 아픔, 근육을 풀어야 지난 주 며칠을 실행하는 데 온지만, 내 친구 그렉과 10K 아디다스 MBC 한강 마라톤 대회 2009.

이번에는 제가 논문에 대한 모든 박 피로 나에게 달려 용기를주지 않았다고는 말할 수 있지만, 점차 전 이미 익숙해졌다, 그래서 좋은 대회가 있고 난 아니라 철저하게 같이 훈련하지 않았습니다 과거에, 나는 결과가 매우 safistactorio되었습니다한다고 할 수 있습니다.

내 지난 3 월, 나는 정말 행복두고 오늘 48:54 시에 완료, 50:15에 10K 만든, 그래서 제 모든 시간을 개선하기위한 싸움에 잘해 2009 년 나의 약속 작년, 제 최고 10K는 57:13했습니다.

그 끝에 역시 나의 준비에 존재에 있었는데 정확한 날짜에없는 경우에도 기억하는 데 도움이 교차 2,009 다음주에 와서, 난 그것이 작년에 비해 큰 성공이 될거야 알지만, 인터넷을 통해 좋은보기는 2010 년에 다시 즐길 올해 재생됩니다.

판 "에 대한 등록 45 국제 서킷 Cruces 분지가 들면 : "(칼레 드 라 크루즈, 13-110 주소) 클럽의 본부에서 10h00에서 20h00로 4월 1일부터 시작됩니다 그래서, 우리는 등록을 초대하여 참여를 확보한다.

등록 가격은 당신이 10USD 및 게시물 10km위한 12USD 참가하고자하는 모드에 따라 달라집니다. 등록은 다음과 같습니다 칩에 대한 권리, 참가 메달과 경쟁의 기억을.

올해 우리는 당신을 포함 3,000 선수, 그래서 "의 참여하도록 노력하겠습니다 라스베 Cruces는 "당신의 참여를 갖고 있습니다.

스포츠의 역사의 일부는 도시로 특히 국가에 큰 영광을했다합니다.

서클 크로스 Vado, 일년이 가고,이 경쟁 국가 및 국제 인정 혁신에 최선을 다하고. 주요 발전 중 우리는 올해부터 당신은 경쟁에서 온라인 참여 등록하실 수 있습니다 http://www.cruzdelvado.com/inscripciones-online/을 .

마찬가지로, 당신은 사회 comunicades의 일부가 될 수있는 페이스 북 과 Hi5 당신은 스포츠의 사랑을 공유하는 당신과 같은 더 많은 운동 선수를 만날 수있는. 이러한 사회에서는 사진, 비디오, 경험하며 새로운 우정을 만들을 서로 나누세요.

이제부터는 이러한 사회는 끊임없이에게뿐만 아니라, 다른 가운데, 뉴스, 상담, 교육 팁과 함께 알려줄 것이다 크로스 하지만 서로 다른 기술입니다.

우리는 그들의 일부로 귀하를 초대합니다

페이 스북 : http://tiny.cc/VadoFacebook

HI5 : http://tiny.cc/VadoHi5

최근 날씨가 조깅은 지금 이번 주 개선하고 겨울이 공식적으로 마지막으로, 2 주 후에 종료하기 시작했습니다로있다가 너무 추웠다.

이번 주말부터 다시 정상적으로 실행되는 시작했지만 월요일에 나는 나를 흔들고, 목에 통증이 놀랐습니다, 그것이 뻣뻣한 목 보이 내일 깨어나지 방식을 볼 수 있지만, 치료가 좋습니다을 가지고 의사에게 가봐야 할 것이다.

내가 누워있는이 오후를 읽어 봤는데 그 사이에, 나는 친구가 자신에있다는이 비디오를 발견 블로그를 , 그리고 정말 그것을 좋아했다.

그것은 내가 그 시간을 내주는 나왔지만, 잘 훈련을 계속해서 내일까지 기다려야 할 때까지 오직 만나고 싶었던 아이언 맨 (Iron Man)에 공물이다.

나는 기대하고 즐길 수 있습니다.

(23H54) 초기에 잠자리에 침대 전에이 게시물 분 써주세요.

이 게시물의 제목은 "영화 007을 생각나게 살인 면허 '하지만, 헤이, 결국 여기서 죽을 수있는 유일한 사람은 나입니다.

의무적으로 5 주 동안 어제 의사 조깅로 네를 반환하는 나에게 괜찮 준!

마지막 주 동안 통증 불리는 무릎 조건 이었기 iliotibial 밴드 증후군 으로 알려진 영어 Iliotibial 밴드 증후군 .

결과를 보면 선수의 매우 일반적인 조건이다, 나는 조용한 마을이다 그것 때문에. 의사가 이러한 주 준 추천서는 점진적으로 서서히 증가 마일리지를 가야하고, 워밍업과 스트레칭 더 많은 시간을 바칠 것입니다.

마침내 오늘 너무 좋아요, 나 혼자 조깅을 끊을 수 있지만 -10 C의 온도로, 30 분 조깅, 약간의 불편을 위해하지만, 문제없이 통과 스트레칭 연습으로 갔다. 제가 제로에게 타이머를 넣어지만, 작년의 총을 검토하고 흥미로운 결과라고 일을하기 전에 :

• 6,500 칼로리
• 여행 : 1천1백40마일
• 연습 : 166

당신은 작년에 밑창을 많이 소비하는 경우, 저희가 금년 여행으로 보자.

대회 일정은 3 월 1 일부터 서울에서 시작, 여전히 모양에 올 시간이 너무.

내가 말할 수있는 자부심을 가지고있다면 이제는 "마라톤 러너 '입니다.

오늘 제가 마라톤에 참가하고 제가 다 처음으로, 이번 대회의 일부인 42,195 km를 완료 4h14m22s했다.

나는 매우 행복하고, 내가 늘하는 말처럼, 아무 말도하지 않습니다.

글쎄 4:45 일요일 11월 2일 오전되며, 최대 내게 알람 때가되었음을 말해.

지난 두 시간 동안 잠을 어렵게되었습니다 더워 졌어요, 그리고 나 또한 걱정과 모든 것을 생각하기 시작했습니다.

나는 어떤 열매를 먹었으니 나도 조금을 이완시키는 음악을 좀 들어 시작했습니다,이 방법으로 시간은 빠르다, 내가 6 시에 있어야하는 앤디 클라인, 친구를 만날 수 cafería 오전 전에서 만난 대학은 또한 국가의 경쟁을 준비하고 있었다. 그녀는 나쁜 독감했다 때문에 그는 모험의 권력에 헌신 이번 주에 참여하지하고 왔어요있다.

글쎄 그것은 샤워에 들어갈 시간입니다.

지금은 택시로 나가기 위해 오전 6시 4분, 시간은, 오전 6시 50분에서 다른 사람들과 만나고 있고, 그래서 짧은 여행을 기대했다.

내려야 겠어, 그리고 재미를 가질 시간이다!

좋은 대망의 하루는 결국의 실현을 위해 남은 이일 온다 중앙 서울 마라톤 나는 모든 개월 동안 잘 준비되어있는가.

사실 나는 흥분하고 동시에 불안이고, 처음으로 이런 대회에 참가도 많은 신경이와 나는 그저 내가 육체적으로 그리고 정신적으로, 기간도 준비임을 알게됩니다.

이는 마라톤에 도착하는 긴 도로 지났, 난 그것이 가끔 날 그만했으면 싶어하고 모두가 만든 것이 그리 어렵지 않을 거라 생각 했어요하지만 난 그 모든 가치까지였다 느낍니다.

많은 연구 사이의 긴 시간을 모르고 나가서 아침, 점심이나 저녁에 훈련을 위해, 따라서 초기에 서울의 변두리에서 실행 갈 주말 아침, 그리고이 희생되었습니다 하지만 전 행복 해요.

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뿐만 아니라 많은 분들이 이미 떨어져 공부에서 알다시피, 난 또 처음으로 참여하도록 준비하고 마라톤 (42.195 ㎞), 마라톤 내가 참여한다는 것이다 중앙 서울 마라톤 대회 , 서울에서 두번째로 큰.

매주마다 운동, 특히 일요일에 더 열심히하고 더 오래되고 오래 실행 중 일 수 있습니다.

이 마지막 일요일, 나는 36K 하느라고, 사실은, 어려운 시험이었다 지난 주 이내에 28K까지 실행되었던지만​​ 36K는 길고 끝이 있었다.

그래서 조깅을 갈 아침에 준비를 가지고, 나는 택시를 가져다가 옆에 주차 가야 음료, 젤 필요한, 아이팟, 선글라스 등으로 내 가방을 낚아채 월드컵 경기장 좋은 운동입니다.

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11월 2일에서 마라톤을위한 좋은 준비는 일요일 아침 경연에 참가한다 인류 나이키 세계적으로 주최.

25 세계의 수도에 참여하는이 백만 선수, 제 번호는 0820251이며, 여기 서울에서 이만 선수 등록됩니다.

우편으로 가버 일 동안 나는 칩에 해당 셔츠와 "의 밴드 가지고 라이브를 강하게 "의 설립을위한 경기에서 실행됩니다 랜스 암스트롱의 싸움 암.

그것은이 인종 및 지원되지 때문에 그들뿐만 아니라 다른 기관에 준지지에 좋은 사업 같아 보였 랜스 암스트롱 .

오늘 아침 나는 불행하게도 공급 팀이 여기를 하, 하, 하 아니라, 서울의 거리에서 내 실력을 공개할 것이라고 볼 수 있습니다.

제가 실행 왜 그것이 건강을 위해 또는 둘 다 비용을 절 (15파운드)을 잃게 무게를 유지하는 것이 아니라 나와 함께 내가 할 때마다 다룰뿐 아니라, 유행되지 않기 때문에 많은 사람들이, 내게 물어봐.

나에게 더 이상 년 훈련을 재개하는 반환하기 때문에 이걸로 간단히 표현하지 못한 감정을 느꼈다 내 안의 경주 (10 킬로미터) 완료 매우 중요한 있었는데, 어쩌면 심지어에게 흥분을 애도하기 원하는 당시 경쟁 끝.

그때는 거리와 시간에 더욱 도전을 가하고, 점점 더 많은 기술과 그것에 더 많은 신뢰를 확보를했고, 아직 내가 너무나 즐거웠 때문에 과정에 내 생각은 명확하게 전달하기 시작했다.

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