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By N2H

논문과 함께 경주에서

estebandido | 2009년 4월 27일

난 지금 무엇을 작성하려면 어떻게해야합니까? - 그리고 지금은 만드는가? 지난 주 논문의 첫 번째 초안을 전달하기 위해 몇 일간 행방불명, 미칠 것만 같았어요, 나는 미친듯이 있고, 일 나는 시계를보고 22h00 또는 02h00 때, 짧은 것 같습니다.

대학은 그때까지 내가 거기있을 수 있도록,시 캠퍼스에 두 시에 문을 닫습니다,하지만 난 잠겨이고, 언젠가는 내가 유일하게 생각하지만 많은 학생들이 아직도 유학 것을 발견했다.

그러나 어이 월 달부터 계획했던가를 실행하는 것이 좋은 나쁜 박 일상 사이의 초기 아침, 난 근육을 느슨하게하기 위해 지난 주에 몇 일간을 실행하는 자, 그리고 모두 앉아 지출, 다 아프지만, 내 친구 그렉과 10K 아디다스 MBC 한강 마라톤 2009.

이번엔 내가 논문을 위해 매일 밤의 피로가 내게 실행 갈 용기를주지 않았다고는 말 할 수 있지만, 철저히처럼 서서히 내게하는 데 사용했고 그래서 좋은 경쟁을 가지고 내가 훈련하지 않은 이전 경우에, 그 결과가 매우 safistactorio되었음을 말할 수있다.

아디다스 MBC 한강 마라톤 2009 내 지난 3 월, 나는 48:54 오늘 사실대로 나의 모든 시간을 개선하기 위해 나는 싸움에있어 정말 좋은 날 행복하게 내버려 완료, 50:15에서 10K를 만든 2009 년 제 약속 작년, 최고의 10K는 57:13했습니다.

하루의 끝에도 준비 지금이 정확한 날짜에 불구하고 제 말 상기시켜 제공 크로스 2009 다음 주에 어서, 나는 작년에 큰 성공이 될거야 알아,하지만 인터넷이 2010 년에 다시 즐길 올해 재생됩니다 반갑네.

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이것은 회로 드 라스 Cruces 분지이다

estebandido | 26 2009 년 3 월


에디션 "에 대한 등록 45 국제 서킷 Cruces 분지가 들면, "클럽의 본부 (칼레 드 라 크루즈, 13-110 주소)에서 10h00에서 20h00로 4월 1일부터 시작합니다 그래서, 우리는 당신이 등록하고 참여를 확보하기 위해 초대합니다.

등록 가격은 당신이 게시물에 10km를위한 10USD 및 12USD, 참여하고자하는 모드에 따라 달라집니다. 등록은 다음과 같습니다 칩, 참가 메달과 경쟁의 기억에 대한 권리를.

올해 우리는 이렇게 "입니다 당신을 포함 3,000 선수의 참가가 희망 라스베 Cruces는 "당신의 참여를했습니다.

도시와 특히 국가에 큰 영광을 주신 스포츠의 역사의 일부가 될.

서클 크로스 Vado, 해마다이 대회 국내 및 국제 인식의 혁신에 대한 노력. 주요 개발 중에는 우리가 올해부터 당신은 경쟁에서 온라인 참여를 등록할 수 있습니다 http://www.cruzdelvado.com/inscripciones-online/을 .

마찬가지로, 당신은 사회 공지 사항 및의 일부가 될 수있는 페이스 북 과 Hi5 당신은 스포츠를 위해이 사랑을 나누 당신 같은 더 많은 선수를 만날 수있는 인치 이러한 사회에서는 사진, 비디오, 경험, 그리고 또한 새로운 친구를 만들을 서로 나누세요.

이제부터 이러한 커뮤니티는 지속적으로 다른 사람들과뿐만 아니라에 대한 뉴스, 조언, 교육 팁과 정보를 보관합니다 Cruces 하지만, 다른 기술에 대한.

우리는 그들의 일부로 여러분을 초대합니다

페이 스북 : http://tiny.cc/VadoFacebook

HI5 : http://tiny.cc/VadoHi5

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나의 첫번째 마라톤

estebandido | 2008년 11월 2일

나의 첫번째 마라톤

내가 말하려는 자부심이있다면 지금은 "마라톤 러너 '입니다.

오늘은 마라톤에 참가하고 제가 다 처음,이 대회의 일부 42,195 KM를 완료 4h14m22s했다.

나는 늘 그랬듯이 아무것도 불가능하지 않아요, 매우 기쁘게 생각합니다.

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마라톤의 3시간

estebandido |

제가 시간이 온 것을 말해주 알람을 부축으로 잘 4:45, 일요일 11월 2일 오전입니다.

지난 두 시간 동안 잠을 어려운되었습니다 뜨거운되었고, 나 또한 걱정과 모든 것을 생각하기 시작했습니다.

좀 열매를 먹었으니 나도 조금 긴장을 어떤 음악을 듣고 시작,이 단계 시간은 빠르다, 내가 6 시에해야하는 앤디 클라인, 나에서 만난 친구와 만날 수있는 cafería 오전 대학은 또한 국가의 경쟁을 준비하고 있었다. 그는 나쁜 독감했다 있기 때문에 이번 주 참가하는 거의 아니라, 모험의 능력을 바쳤다.

글쎄 그것은 샤워에 들어가 시간이야.

그것은 이미 나가서 택시를 이용하기 위해 오전 6시 4분, 시간, 우리는 오전 6시 50분에서 다른 사람을 만나고 있고, 그래서 짧은 여행을 예상.

시간이 벗어나야하고, 재미를 가질 시간이있어!

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마라톤을위한 준비

estebandido | 2008년 11월 1일

마라톤을위한 준비 좋은 대망 일 마침내의 완성을 위해 단지 이일 누락, nears 중앙 서울 마라톤 나는 모든 개월 동안 잘 준비되었습니다있는 있습니다.

사실은 내가 동시에, 내가이 유형의 경쟁에 참여하는 것이 처음은 매우 흥분과 긴장이다, 그래서 신경 많은, 내가 육체적 및 정신적으로, 기간을 준비하는지.가 없습니다

그것은 정말이 시간에 나를 중지하고 그것이 전부있다는 것을하고자했다는 그리 어렵지 않다고 생각 했었죠, 마라톤에 도착하는 긴 도로를하고 있지만, 난 그 모든 것을 지금까지 그만한 가치가있다 는걸 느낄 수 있어요.

많은 연구 사이의 긴 시간을 알고 오전, 오후 또는 저녁에 훈련을 작동하지 않는, 따라서 초기 서울의 변두리에서 실행 가서 주말 아침, 그리고이 희생되었습니다 하지만 전 행복 해요.

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42K 했어

estebandido | 2008년 10월 7일

42K로 방법 - 42K 가겠지 뿐만 아니라 많은 사람들이 이미 알고 떨어져 공부에서, 나 또한 처음으로 참여를 준비하는 마라톤 (42.195 ㎞), 마라톤은 내가 참여 것입니다 중앙 서울 마라톤 대회 , 서울에서 두번째로 큰.

각 주 운동은 오래 실행의 일, 특히 일요일에 열심히하고 이상이됩니다.

이것은 지난 일요일 제가 36K를 실행했다, 사실은 어려운 시험했습니다 이전에 주 28K까지 실행했다지만, 36K는 길고 끝이되었다.

그래서 조깅하러 아침에 자신을 준비, 난 택시를 가져다가 옆에 공원에 도착 필요한 음료, 젤, 아이팟, 안경 등 내 가방을 잡고 월드컵 경기장 위대한 운동을하십시오.

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