Tomando el ritmo nuevamente

En días pasados el clima estaba tan frío que no había como salir a correr, ahora esta semana ha empezado a mejorar y oficialmente el invierno terminará en 2 semanas más, por fin.

Desde este fin de semana he empezado nuevamente a correr con normalidad, pero hoy lunes me ha sorprendido un dolor en el cuello que no me deja moverlo bien, parece tortícolis, veamos como amanezco mañana, sino tocará ir al doctor haber que tratamiento me recomienda.

Entre eso que he pasado acostado y leyendo esta tarde, encontré este video que una amigo lo tiene en su blog, y la verdad me gustó mucho.

Es un tributo para los Iron Man, que solo al verlo hasta ganas me dieron de salir a correr ese momento, pero bueno toca esperar hasta el día de mañana para seguir con los entrenamientos.

Espero y lo disfruten.

Escribo este post minutos antes de acostarme a dormir temprano (23H54) a los años.

She is the one

She is the oneAunque mi ex la Canon EOS 350D trataba de que no me aleje de ella, llegó la hora de darnos un break y buscar nuevos retos. Se que algún día nos volveremos a encontrar pues hemos estado juntos por varios años.

Hoy mi nueva compañera se llama Canon EOS 50D

Después de muchos meses de coqueteos y espera por fin es mía, simplemente genial, mejor de lo que me esperaba.

Desde ya sé que será una relación cargada de mucha diversión y de conocimiento mutuo, poco a poco nos comprenderemos más y al final ella y yo seremos uno solo.

Feliz San Valentín

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English

Although my ex Canon EOS 350D tried to hold me to her, it’s time to give us a break and seek for new challenges. I know that someday we will find us again we have been together for several years.

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Empezando el camino hacia el Iron Man

Desde hace algunos años veo en la TV las competencias de Iron Man, me parecía una cosa de locos, el hacer natación (3.8 KM), ciclismo (180 KM) y marathon (42.2 KM) en una sola competencia, pero al final los admiraba.

Hace 3 años que retomé la actividad deportiva con fuerza, me ha estado rondando la idea de querer hacer el Iron Man, pero como que me faltaba ese ya de decir sí empecemos, pero a raíz de mis entrenamientos y la culminación de la Marathon me dije es hora de hacerlo.

Justamente el año pasado revisando videos en youtube llegué a unos de Iron Man y encontré al «Team Hoyt» pero prefiero que vean el video a que yo les cuente la historia.

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40 años del concierto en el techo

«I hope we passed the audition» (espero que pasemos la audición) fueron las últimas palabras de John Lennon a nombre de los Beatles, en su última presentación en vivo en el techo de las oficinas de Apple un 30 de Enero de 1969.

Esta presentación fue parte de uno de sus más memorables discos «Let it be», el cual aparte tuvo una película en la cual se ven las sesiones de práctica y grabaciones de la banda.

Originalmente el disco llevaría el nombre de «Get back» porque estaban tratando de regresar a sus raíces del rock and roll, pero al final se llamó «Let it be».

En la película podemos ver la tensión entre el grupo, un McCartney demasiado exigente y tratando de sacar la banda adelante, Ringo y Harrison unidos pero despreciados al mismo tiempo, mientras que Lennon con Yoko sin importarles lo que hacían.

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Software Libre en el Gobierno Ecuatoriano

A unos pocos meses de cumplir el primer año desde que el Presidente del Ecuador decretó el uso de Software Libre en las Instituciones Públicas del Estado, ya se pueden ver los primeros resultados.

De acuerdo a la noticia publicada por el diario El Comercio, los ahorros por el uso de software libre hasta el momento ascienden a USD 15 millones.

Adicionalmente en los proximos días, la Subsecretaría de Informática liberará el codigo fuente de un sistema de Gestión Documental llamado «Quipux», un sistema que es basado en el proyecto colombiano Orfeo.

Menea la noticia en: Menéame.net

Promesas para el 2009

El 2008 fue un año grandioso, muchas de las metas que me había planteado las logré, incluso algunas las superé.

Nunca había planeado competir en una marathon, eso me parecía algo de locos, pero cuando decidí hacerlo y lo logré el correr tomó otro sentido. Tal como me lo dijo Walter Rubianes, la marathon es la competencia más bonita para cualquier corredor de fondo, y pues bien es cierto.

La maestría otra de las metas cumplidas y mejor de lo que estaba planeando. Ahora estoy en Seúl ha 6 meses de terminarla y entre los mejores de la clase.

Bueno eso como un resumen general de las promesas del año 2008.

Ahora para el 2009 me he planteado unas cuantas metas más (sin orden de prioridad):

  • Hallar a mi media naranja ó que me halle, interesada? escríbeme 🙂
  • Terminar la maestria y entregar la tésis antes de irme de Seúl
  • Conocer la Gran Muralla China
  • Apoyar con más fuerza y tiempo al movimiento de Software Libre en Ecuador y América Latina
  • Participar en 5 competiciones atléticas y terminarlas
  • Mejorar las marcas de mis competiciones
  • Empezar a entrenar para competir en el 2010 como Iron Man
  • Dejar por completo el cigarrillo
  • Reposicionar M3
  • Empezar 1 ó 2 proyectos personales de emprendimiento pendientes
  • Escribir más frecuente en el blog, por lo menos 1 vez por semana

Bueno estas son las promesas para el año 2009, así que a todos mis amigos les pido que me apoyen así como yo estaré para apoyarles siempre 🙂

Con licencia para trotar

El título del post me recuerda a la película de 007 «con licencia para matar«, pero bueno, al final el único que puede morir aquí soy yo.

Luego de 5 semanas de para obligatoria el día de ayer el médico  me dió el visto bueno para volver a trotar yeah!!!

El dolor que tenía en semanas pasadas fue por una afección en la rodilla conocida como Síndrome de la cintilla Iliotibial en inglés conocido como Iliotibial band syndrome.

Pues resulta que es una afección bastante común en corredores, así por eso estoy más tranquilo. La recomendación que me ha dado el doctor es que vaya estas semanas suavemente incrementando el kilometraje, poco a poco, y que le dedique más tiempo a los ejercicios de calentamiento y estiramiento.

Así que bueno hoy por fín, pude salir a correr en paz, aunque con una temperatura de -10 C, salí a dar un trote de 30 minutos, un poco de molestia, pero con los ejercicios de estiramiento pasó sin problema. Puse mi cronómetro a cero, pero antes de hacerlo revisé los totales del año pasado y fue interesante los resultados:

  • Calorias 6500
  • Recorrido: 1140 km
  • Ejercicios: 166

Si que he gastado mucha suela el año pasado, así que veamos cuanto recorremos este año.

El calendario de competencias en Seúl empieza el 1 de marzo, así que todavía hay tiempo para llegar en forma.

Convertir flv a mp3 o ogg en Ubuntu

Hoy en día podemos encontrar muchos videos musicales, conferencias, películas por medio de Youtube, Vimeo, entre otros y es muy chévere poder volver a escuchar canciones de hace años que no las encontrabamos por ningún lado, bueno ese es mi caso, que muchas canciones de los 80s no las encontraba.

Podemos bajar los videos para reproducirlos en nuestros computadores por medio de un add-on de firefox llamado Download Helper, pero cuando queremos escucharlos por un medio de un reproductor de audio las cosas se complican.

Es por esto que para GNU/Linux existe un programa llamado FFmpeg que puede ser instalado por medio de los repositorios, o por medio de terminal

sudo apt-get install ffmpeg

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Feliz Año 2009

Estimados familiares, amigos y conocidos

Happy New Year 2009 Mis más sinceros deseos de un buen año para ustedes y sus seres queridos.  Desde Seúl les mando un abrazo enorme y esta noche cuando sean las 12 brindaré por todos ustedes, así como disfrutaré de este pastel en su nombre.

Para las personas que pudieron leer el año pasado mi post sobre las promesas para el 2008 les puedo decir que me encuentro bastante satisfecho por lo que he logrado alcanzar la mayoría de ellas, he aquí un recuento de las mismas:

  • Renarcer M3 Estudio (sigo en eso, no ha sido fácil, pero ya mismo)
  • Dejar de fumar (99% logrado, falta un 1% que ya lo superaré en este 2009)
  • Bajar de peso (logrado)
  • Mejorar mi estado físico (logrado)
  • Participar en 5 competencias atléticas y terminarlas (logrado en las siguientes competencias: 10KM Otavalo, 10Km Circuito de las Cruces Cuenca, 15Km Quito Últimas Noticias, 15 KM Quito Media Marathon, 10KM Nike Human Race – Seúl, 42Km JoongAng Marathon – Seúl, 30Km World Cup Stadium y 10Km bajo 10 bajo cero)
  • Participar en 1 competencia de aventura y terminarla (no lograda en absoluto)
  • Empezar mi maestría (Lo estoy haciendo desde hace 6 meses en Seúl)

Como podrán ver he logrado la mayoría de ellas, por lo cual puedo decir que ha sido un buen año, en los próximos días colocaré las metas a superar en este 2009.

Un abrazo

FELIZ AÑO 2009 carajo!!!!

Feliz Navidad 2008

Para los que estamos en Asia nuestro 24 de diciembre ya casi ha terminado, para los que están en América recién empieza.

Quiero desearles a todos ustedes: familiares, amigos, conocidos, una muy FELIZ NAVIDAD que venga cargado de bendiciones para todos ustedes y que la pasen de lo mejor, pero sobre todo lo disfruten con sus seres queridos.

Un abrazo a la distancia de su amigo que les recuerda siempre.

Esteban